Бременност и трениране

Ето някои от ползите при трениране по време на бременност:

•     Тренировката помага за намаляване на болките в гърба, при запек, подуване на корема и задържане на вода
•     Може да помогне за профилактика или лечение на гестационен диабет
•     Увеличава вашата енергия
•     Подобрява настроението ви
•     Подобрява стойката ви
  
•     Подпомага мускулния тонус, силата и издръжливостта
•     Помага ви да спите по-добре
•     Редовната активност също ви помага да поддържате формата си по време на бременност и може да подобрите способността ви за справяне с раждането. 
• Тренирането ще ви улесни да се върнете по-бързо във форма след раждането на бебето.

източник: http://americanpregnancy.org

http://www.momjunction.com

Share on Google Plus

Happy mama

"Усмивка никъде не се продава, но има я в неограничен запас. Тя само като дар се дава и безкрайно ценна е за нас. Не трябва ти да си вълшебна, да омайваш с чудеса, а трябва просто да носиш името най-щастлива мама на света!"