Дори да пазите диета и да правите упражнения по определена програма небалансираните храни могат да саботират целта ви да отслабнете. Хормоните в тялото помагат за контрола на вашия метаболизъм и за съхранението на мазнините в организма.
За да поддържате баланса на вашите хормони, да бъдете здрави и да помагате на вашето тяло да губи мазнини, прибавете тези 10 балансиращи хормоните храни към вашата диета.
 |
| Чанта за бебешки аксесоари Renolux- www.Reia.bg |
1. Авокадо
Авокадото съдържа вещество, известно като бета-систерол, което помага за загубата на тегло. Бета-систеролът е този, който намалява количествата холестерол в кръвта, балансира нивата на кортизол и намалява рисковете от възпаления вътре в организма.
 |
| www.yahoo.com |
2. Ядки
Ядките съдържат бета-систерол, който, както вече споменахме, спомага за баланса в тялото. Бадемите съдържат протеини и фибри и са известни с това, че намаляват нивата на холестерола и освен това независимо, че съдържат мазнини и въглехидрати, те помагат да се отървем от излишните килограми, защото в тях няма наситени и нездравословни мазнини. Изследвания сочат, че орехите са много добър източник на мелатонин, който спомага за спокоен и здрав сън.
 |
| www.anti-agingfirewalls.com |
3. Годжи бери
Зърната от годжи бери са богати на антиоксиданти, благодарение на които можем да запазим тялото си здраво. Чрез тях черният ни дроб работи добре, имунната ни система е силна, а щитовидната ни жлеза е в норма. Годжи бери е с високо съдържание на желязо и оказва противовъзпалителен и антибактериален ефект.
 |
| www.finansirane.eu |
4. Канела
Канелата има способността да ускори обмяната на вещества и да стабилизира нивата на кръвната захар, което може да помогне за загубата на тегло. Тя също има противовъзпалителни и антибактериални свойства, благодарение на съдържанието на цинамалдехид, и така можем да поддържаме тялото си здраво. Предпазва от инфекции на пикочните пътища, разрушаване на зъбите и подсилва функцията на мозъка. Можете да поръсите малко канела върху овесените си ядки и да се насладите на пълноценната си здравословна закуска.
 |
| www.organicauthority.com |
5. Зелен чай
Проучвания показват, че екстрактът от зелен чай спомага за добър метаболизъм и за изгаряне на мазнини. Зеленият чай стимулира енергията и блокира освобождаването на хормона на стреса кортизол, което ограничава натрупването на мазнини в областта на корема.
 |
| www.lifehack.org |
 |
| Софи жирафчето-мека топка- www.Reia.bg |
6. Нар
Нарът е плодът, който има най-високо анти-раково свойство. Противовъзпалителните и антиоксидантните му ефекти помагат на тялото да се бори с различни болести. Освен това нарът има същите естрогени, който женските яйчници произвеждат- естрадиол, естрон и естриол. Добавянето на нар към вашата диета може да спомогне и за намаляване на промените в настроението.
 |
| www.blog.sousvidesupreme.com |
7. Кукркума
Добавянето на куркума към ястието няма да повлияе само на неговия вкус. Кукркумата естествено намалява възпалението, болката и подуването на тялото. Освен това балансира хормоните в тялото и поддържа имунната ви система в супер форма.
 |
| www.mnn.com |
 |
| AddBaby несесер първа помощ- www.Reia.bg |
8. Ябълки
Ябълките съдържат флавоноид, известен още като кверцетин, който работи като естествен антиоксидант и антихистамин в тялото. Изследователи са установили, че кверцетина повишава издръжливостта и увеличава аеробния капацитет, което прави ябълките едно чудесно допълнение към диетата ви за отслабване.
 |
| www.rosannadavisonnutrition.com |
9. Броколи
Може и блоколите да не ви харесват особено много, но те съдържат големи количества фитохимикали, наречени изотиоцианати, които играят съществена роля за метаболизма. Изотиоцианатите имат свойството да неутрализират ефекта на карциногените и да улесняват изхвърлянето им от тялото, което спомага за спиране на развитието на туморни клетки и също така да намаляват размера им ако има такива.
 |
| www.upi.com |
10. Семена от чиа
Семената от чиа са безглутенови зърна, които можете да прибавите към почти всяко едно ястие. Те са най-големият източник на Омега-3 и най-високият източник на фибри. Семената от чиа балансират хормоните чрез стабилизиране на нивата на кръвната захар, подобряват инсулиновата чувствителност и облекчават болките от шипове и кръвното налягане.
 |
| www.superfoodly.com
Източник:www.davidwolfe.com
|